こんにちは！

名古屋市地域子育て支援拠点

おやこのおうちです😊

 

 

昨日は、おやこのおうちで「肩こりに効くセルフリンパケア」の講座がありました！

 

講師はおやこのおうちのスタッフでもある星井（日本エステティック業協会インターナショナルエステティシャン)です💓

 

 

まずは座学で

☆リンパとは？

☆リンパの流れ方

☆リンパは何してるのは？

 

などなど、リンパや体のことについて学びました😊

 

 

どれぐらい肩が凝っているかチェックをすると、腕が上がりにくい方も😮

 

子育て中は抱っこやおんぶ、低い姿勢での動きなど、ほんと肩が凝りやすいですよね～💦

頭の重さは体重の10％ほどの重さがあるそうで、子育て中はどうしても頭の位置が前にズレやすいので、肩こりに繋がったりしてしまうとのこと😭

 

 

座学で学んでからは、自分で出来るセルフリンパケアの実践へ❕❕

 

リンパをさすさす流したり

 

 

伸ばしたり

 

また伸ばしたり

 

 

大胸筋を思いっきり開いたり

簡単に出来る方法を18項目実践してみました♪

 

全部できなくても、自分がやりやすいものを少しずつやってみて下さいね😊💓

 

 

スタッフ星井おすすめの癒しグッズです♪

凝り解消に役立ちますので、ひろばに来たと時に自由に使ってみてくださいね😊

 

 

 

 

 

 

 

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おやこのおうち🏡

名古屋市中村区橋下町3-34

052-433-1928

月～金（祝日休み）10:00～15:00

ランチタイム12:00～12:45

中村巡回バス下車徒歩1分

駐車場2台あり(要予約)

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初めて利用する方へ✨

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ひだまりの丘の子育てひろばは、

おやこのおうちの他に2つあります💡

それぞれのカラーがありますので、

ぜひ遊びに行ってみて下さい😉

 

ひだまりの丘 保育園

保育の実績を有する法人等が名古屋市より認可を受けて保育を行う事業です。

子どもに寄り添ったあたたかい保育を心掛けています。

気になる方は是非ご連絡ください🍀